A czy ja komuś polecam jeść sam chleb? No chyba, że uważasz, że trzeba jeść co 119 minut, bo dopadnie Cię katabolizm, to wtedy taki zarzut byłby zrozumiały. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-14 16:00:16
Witam może mi ktoś odpowiedz na kilka pytan ? ;p Słyszałem że powinno jeść się orzechy i tu moje pytanie jakie ? Podajcie mi całą nazwę żeby wiedzieć jakie kupić i jak je jeść do posiłków czy tak sobie zjeść z garść . W jednym temacie czytałem jak koleś piszę że w jednym posiłku je płatki z mlekiem twaróg z chlebem , ja jak zjem płatki to już nic [...]
Obliques dziękuję ...Masz rację ze wszystkim co napisałas :-)).Nie wiem w takim razie gdzie dołożyć tych kalorii .Dziś dołożę z tłuszczu (tak chyba będzie najbezpieczniej )resztę zostawiam tak jak zaleciła Ruda.Nie wezmę do ust chleba do odwołania ,ani nic z glutenem:-)) Bieganie hmmm ,nie jest moją najmocniejszą stroną ,kondycję mam słabą,więc [...]
Cześć, Szperam w sfd i w ogóle w necie o tym, jak powinnam jeść i ćwiczyć przy moich problemach. Wyszperałam dziennik Lilki22, która też miała problemy z PRL, gdzie wspólnie z Martuccą i Lejlą deliberowały nad tym, że przy takich problemach nie można przesadzić z białkiem w diecie i obciążeniami. Podobno najlepszy jest tryb ćwiczeń 3x15? Lejla [...]
Kończąc temat. O ile te "super" napoje wspomagające bazujące na glukozie przynoszą, może, korzystny efekt bezpośrednio przed treniengiem i w trakcie to reszta dnia zostaje zmarnowana i odechciewa się sportu. "Paleodieta dla sportowców" ( w sensie wspomagania treniengu) , bo w samej diecie nie ma za bardzo nic złego ( owoce warzywa, dobre tłuszcze, [...]
Wydaje mi się, że masujące nie dzielą miski na dt dnt, zauważyłam, że dzieli się na nie najczęściej redukujące się, jako następny krok w redukcji jak ucinanie nie pomogło, albo dziewczyny na rzeźbie, ogólnie też wydaje mi się, że to bardziej pod redukujących się, bo po co na masie, gdy masz jeść dużo w każde dni ;-) Na początku powinnaś normalnie [...]
zasady tego jak jemy obowiazuja zawsze czyli owoce w ilosci jedna sztuka (takich jak jablko czy gruszka, czy banan) lub ok 150g, nabiał to samo, max 150g i nawet nie wiem czy ci go nie wyrzucę, Rozkład 130g białka/ 80g tłuszczu/ 130g ww Nie wiem jaka jest surowa, sprawdzic łatwo jak zamkniesz kiszonke niepasteryzowana w hermetyczny worek to on [...]
DT Dziś moc nie była ze mną zdecydowanie. Nawet po treningu nie miałam siły na aero. Kiepski dzień mam dziś, jestem bardzo niewyspana. Na następnym treningu na pewno będzie lepiej! :-)) Miska czysta. Mam pewne wątpliwości co do swojej michy. Bardzo lubię gotowane mięcho z piersi indora, z tym, że nie jest to drób, który chodzi sobie na wolności i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
quad post, wyszedł nędzny internet... ja po prostu uważam że należy jeść w pełni wartościowe jedzenie, nie ma miejsca na śmieciówki zwłaszcza kiedy zalewa tłuszczem. Jak coś robić to konkretnie, warzywa i owoce są bardzo istote, a jak kogoś kto zaczyna przygodę w tym temacie lepiej sobie wyrobić nawyk jedzenia ich. Poza tym wydaje mi się że [...]
[...] (250ml) i z szejkiem po treningu a jak nie ma treningu to z wieczornym posilkiem okolo 21. To mniej wiecej tak to wyglada no jeszcze na sniadanie nie lubie za bardzo jesc dlatego nie wymyslam jakis owsianek jajek czy czegos bo na pierwszy posilek to musze jesc cos lekkiego np. kilka kromek chcleba z czymś dopiero potem się rozkręcam. I [...]
[...] wieczrem w domu jajecznica kanapki i tak caly czas nieraz kurczak z ryzem warzywami itd ale jak zjem takie cos to sie jeszcz\e gorzej czuje ktos pisal ze zap*****lam i jesc sie niechce no powaga nie mam apetytu zjem to i wystarczy nie czuje glodun 0 ;/ pisze ktos wiecej jesc zaleje mnie moment ;/ kolego z okolic stw skad dokladnie [...]
Arphiel, też lubię bardzo kwaśną :-)) i zgadzam się co do rozkladu dla faceta, na poczatek niech je zdrowo, wywali colę i fast foody. Moj jak zaczal jesc jak czlowiek i cwiczyc to wspomagal sie jakims apetizerem, bo nie byl stanie jesc ilosci ktore mu zalecilam %-) ale u mojego to nie redukcja, ale masa;) Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]
ja mam podobnie, moglbym jesc i jesc, ale jakbym dodał fatu to pewno by to uległo małej zmianie ja niby teraz miałem cisnac bo jestem na grubym cyklu jabłczan sfd i BA a póki co nic nie idzie;d ale jak dojde jaki pułap kalorii jest teraz odpowiedni dla mnie to mysle ze rusze;d
"Diety jako takiej nie mam jak miec bo jem to co jest w domu. Staram sie nie jesc wgl slodyczy. " Tak panie mądralo Cynik, w jego wieku (regeneracja małolata...) przy 5 treningach tygodniowo, jak mu matka porządnie jeść daje to BCAA może dorzucić. Wiesz, że od BCAA nic mu nie będzie? I 15latkowi którego żywi matka raczej ciężko będzie trzymać sie [...]
[...] wizyte u endo i uzupelnienie farmakologiczne hormonow. Micha czysta ale nie liczona. Musze koniecznie wrocic do calkowitej kontroli nad miska bo mam wrazenie ze zaczynam jesc za malo bojac sie skutow koryzonu @@-) Suple: zielona herbata, omega3, selen, wapn+vit D3, vit B complex Leki: kortyzon, Quensyl Kurcze nie moge sie z tym wszystkim [...]
[...] nie miejącego wcześniej styczności z tego typu sprawami to ciężka sprawa. Na poczatku ogarnij podstawy zdrowego zywienia i diety. Co, kiedy i z jakimi odstepami czasowymi jesc. Przede wszystkim jak dla mnie zainwestuj w ryby i wysokobiałkowe produkty głownie mięso. Nabial sobie zjedz na noc nie w ciągu dnia. Ogranicz znacząco węgle, ale nie [...]
Szczerze mówiąc to chyba tak.. Bo dzieki nim schudłam 35 kg... Wazylam prawie 100 kg przez to że wpiepszałam śmieciowe jedzenie. Mój mąż może jesc duzo, a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle [...]
[...] ktore powinno sie maksymalnie ograniczac nie jem narazie w ogole. biore olej kokosowy, mieszanke na tarczyce. staram sie ograniczac nabial, ale tu pytania -czy nabial moge jesc w niewielkich ilosciach, nie jako podstawe posilku, tylko jako jakis dodatek smakowy, np 20gr do salatki, lyzke smietany do sosu, troche parmezanu starkowanego na [...]
dziś trening opuszczony... choroba ;/ co do diety starałem sie jeść jakoś no ale wiadomo jak to w chorobie jeść sie nie chce tak. wskoczyłem ostatni na wagę a tam po 6tyg z 89kg na 91,5 wiec nie jest tak źle jak myślałem. dziś sobie powoli rozpisałem (jeśli chodzi o daty cykle na mono) 29.10.2012 do 08.12.2012 - cykl I 14.01.2013 do 23.02.2013 - [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
